038 - 202 2667

Vergroot je assertiviteit


Assertiviteit omvat de omgang met andere mensen. Dit kan zijn op je werk, in relaties, op school of andere sociale situaties. Eigenlijk kun je het zien als een soort communicatiemiddel of gedragsvorm. Assertief zijn zit tussen twee andere communicatiemiddelen of gedragsvormen in. Namelijk sub-assertief gedrag en agressief gedrag.

Sub-assertief gedrag

Wanneer je sub-assertief bent ga je liever conflicten uit de weg. Je loopt anderen niet in de weg, geeft anderen vaak hun zin. Soms werkt dit even. Maar omdat je te weinig rekening houdt met jezelf voel je je vaak ondergeschikt aan je omgeving. Door het opkroppen van gevoelens en emoties loop je de kans op overbelasting en stress.

Hoe herken je sub-assertief gedrag?

Je geeft anderen vaak hun zin, je duft geen weerwoord te geven. Als een ander je onder druk zet geef je je daar aan toe. Je vermijdt conflicten en lastige situaties. Je durft geen kritiek te uiten. Complimenten is lastig om te ontvangen.

Agressief gedrag

Vaak wordt agressief gedrag als assertief omschreven, maar dat klopt niet. Wanneer je agressief gedrag vertoont houd je totaal geen rekening met anderen. Alleen je eigen belang telt. Je gaat daarbij zelfs zover dat je de consequenties voor anderen daarbij niet in acht neemt. Het vervelende hierbij is dat je het zelf vaak niet eens in de gaten hebt wat het effect van jouw gedrag op anderen is. Kenmerken hierbij: weinig respect, slecht luisteren, je sluit jezelf buiten de groep, je wordt niet meer serieus genomen.

Hoe herken je agressief gedrag?

Je luistert niet naar anderen, je geeft overdreven kritiek. Je negeert de mening van anderen. Je vertoont overheersend gedrag.

Assertief gedrag

Tussen sub-assertief en agressief gedrag zit assertief. Eigenlijk is dit de meest ideale vorm van communiceren. Je komt op voor je eigen mening. Je durft aan te geven wat je wel en wat je niet wil. Je gaat conflicten niet uit de weg. Je hebt geen moeite met het uiten van je gevoelens. Je bent verantwoordelijk en houdt rekening met een ander. Je hebt respect voor de ander. Wanneer jij assertief gedrag vertoont zul je minder stress ervaren.

Hoe herken je assertief gedrag?

Je hebt geen moeite om nee te zeggen. Je durft opbouwende kritiek te uiten. Je hebt een duidelijke mening die je goed kunt formuleren. Je kunt goed luisteren en reageren. Complimenten kun je geven en ontvangen.

Wat is helpend?

Zelfvertrouwen helpt je een heel eind op weg. Verder is het belangrijk om je grenzen aan te kunnen geven. Je weet wat de ander van je wil en verwacht, je durft eventueel nee te zeggen. En als je nee zegt, voel je je daarover niet schuldig. Je bent bewust van je gevoelens en behoeftes en kunt hier goed woorden aan geven.

Wil je graag assertiever zijn en je zelfvertrouwen vergroten? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op, dan vertel ik je graag wat ik voor je kan betekenen.
Psychologe Van Wieren Zwolle Kampen
Elly van Wieren
  • Geen wachtlijst
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact