We hebben haast, we leven in jachtige tijden. Daardoor vergeet je jezelf vaak, je loopt jezelf voorbij. Je bouwt een enorme stress op die, als je niet oppast, een gevaar vormt voor je gezondheid. Steeds meer mensen vertonen verschijnselen van stress en helaas ondervinden ook steeds meer mensen de gevolgen van te lang aanhoudende stress.
Stress is inmiddels een constante factor in ons leven geworden
Door aanhoudende stress verlies je steeds meer iets van je zelf, je eigen ik. Ik heb het hier dan over “slechte” stress. Slechte stress drukt als het ware op je veerkracht, je vermogen tot weerstand. De rek is eruit, je knapt af. De druk wordt teveel, je lichaam krijgt geen kans meer om te herstellen.“Goede” stress kennen we ook. Om in actie te kunnen komen wanneer dat nodig is. Als je snel wilt reageren, als je iets wilt realiseren, als je een prestatie wilt leveren. Je lichaam reageert dan alert op de situatie. Je bent in staat om op een positieve wijze te presteren. Je spieren staan daarbij op een natuurlijke manier onder spanning.
Signalen van aanhoudende stress
Signalen van “slechte” stress kunnen zijn: gejaagdheid, onrust, slechte nachtrust, hoofdpijn, vergeetachtigheid, piekeren, veel emoties, vermoeidheid. Gevolgen van teveel stress gedurende een langere periode kunnen zijn: lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, langere vermoeidheid, maagklachten, darmklachten, slapeloosheid, spierspanning, geen energie, benauwdheid, gejaagdheid, steeds meer kwaaltjes, huidproblemen, diabetes.Klachten op emotioneel gebied
Klachten meer op emotioneel gebied kunnen zijn: onrust, geirriteerdheid, prikkelbaarheid, ongeduld, cynisch zijn, meer roken, meer eten, minder eten, angsten, nervositeit, piekeren, somberheid, concentratieproblemen etc.Wat zijn de stressveroorzakers?
Het is belangrijk om bij de hierboven genoemde klachten lichamelijke oorzaken uit te sluiten. Daarnaast is het belangrijk om te onderzoeken wat de stressveroorzakers zijn bij jou en hoe jij hier op regeert. Stressveroorzakers kunnen in het hier en nu liggen, bijvoorbeeld een baan die niet bij jou past, een relatie die niet echt lekker loopt. Een verhuizing die je net achter de rug hebt. Maar stressveroorzakers kunnen ook niet zo duidelijk zijn. Zoals bijvoorbeeld handelen vanuit bepaalde patronen die niet meer bij je passen. Of reageren vanuit bepaalde overtuigingen en/of strategieën die je onbewust (nog) toepast in je leven.En wellicht heb je in de loop van de tijd zoveel stress opgebouwd dat het je niet meer lukt om (zelf) te ontspannen. Misschien is zelfs een inefficiënte ademhaling een grote factor die jouw stress in stand houdt.
Heb je ook last van aanhoudende gevoelens van stress en wil je daar iets aan doen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op, dan vertel ik je graag wat ik voor je kan betekenen.
