Je maakt je vaak zorgen over persoonlijke dingen zoals je gezondheid, je gezin, je familie, je relaties, je werk. Of over de toestand in de wereld zoals natuurrampen, misdaad, oorlog, honger. Daardoor voel je je machteloos en teneergeslagen. Je piekert veel en bent verdrietig, ervaart weinig energie.
Dat doen we allemaal wel eens, zorgen maken. Het wordt erg hinderlijk als je in een toestand gekomen bent waarin de zorgen, het piekeren, je verdriet, je eenzaamheid, de onmacht zo groot is dat je daardoor teneergeslagen voelt. Je bent niet in balans, je voelt je ongelukkig en hebt daarnaast last van angst, lichamelijke pijntjes, slechte eetlust of je eet juist teveel.
Je voelt je eenzaam wanneer je alleen bent of juist als je anderen om je heen hebt. Je bent negatief naar jezelf toe, in je gedachten en in je gevoelens. Je behandelt jezelf slecht door verkeerde voeding, te weinig beweging, te veel alcohol, medicatie.
Klachten en verschijnselen
- nergens meer interesse en plezier in
- een gevoel dat je waardeloos bent, of schuldgevoel
- een gevoel van onmacht
- slaapproblemen
- piekeren
- verdriet
- verminderde of grotere eetlust of duidelijke gewichtsverandering
- weinig energie
- vermoeidheid
- angst
- moeite met concentreren of besluiteloosheid
- traagheid of juist onrust in je lijf
- lichamelijke pijntjes
Wanneer spreek je van een dipje en wanneer van een depressie?
Iedereen voelt zich wel eens slecht, gedeprimeerd, ellendig of teneergeslagen. Sommigen hebben hier vaker en langer last van. Maar wanneer spreek je dan van een dipje en wanneer van een depressie? Ben je meer dan 2 weken lang somber en heb je minder plezier en interesse in dingen? Kamp je met verschillende symptomen zoals hierboven omschreven? Is je somberheid niet meer ‘normaal’ en ontregelt het je leven? Dan kan er sprake van een depressie zijn.Oorzaak van somberheid en depressie
Lanhoudende somberheid of depressie kan verschillende oorzaken hebben zoals een tegenslag, een gebeurtenis, een verlies. Maar ook onderliggende oorzaken zoals minderwaardigheidsgevoelens, eenzaamheid, boosheid. Of misschien stel je wel onredelijke eisen aan jezelf, aan anderen of aan het leven. Ook erfelijkheid, lichamelijke oorzaken, medicatie, ervaringen uit je jeugd, weinig steun kunnen ervaren vanuit je omgeving, kunnen een aanleiding zijn.- Biologische oorzaken
De stoffen serotonine en noradrenaline beïnvloeden in onze hersenen onze emoties, eetlust en het concentratievermogen. Veel mensen met een depressie hebben te weinig van deze ‘neurotransmitters’. Dit kan verklaren dat depressies in sommige families vaker voorkomen dan in andere. Andere oorzaken kunnen zijn: hormonen, medicijnen, alcohol en drugs. Depressies komen ook vaker voor bij mensen met diabetes en hart- en vaatziekten, schildklierproblemen en afwijkingen van de bijnierschors. - Psychische oorzaken
Ook persoonlijke eigenschappen kunnen de kans op een depressie verhogen. Vaak komt dat door ervaringen uit je jeugd. Zo kun je moeite hebben met problemen oplossen, omgaan met verdriet en teleurstelling of hulp vragen. Maar ook kun je last hebben van negatief denken, weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, faalangst of een streng geweten. - Sociale oorzaken
Ook kan je depressief raken omdat je iets heel naars hebt meegemaakt. Bijvoorbeeld bij overlijden van een dierbaar persoon, of bij ontslag op je werk. Maar ook een spannende gebeurtenis, zoals een geboorte of een verhuizing, kan een depressie veroorzaken. Soms leidt een schokkende gebeurtenis uit het verleden tot een depressie.
Kamp je met depressieve gevoelens en wil je daar wat aan doen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op, dan vertel ik je graag wat ik voor je kan betekenen en kunnen we ook meteen een afspraak maken om samen aan de slag te gaan, mocht je dat willen.
