038 - 202 2667

Hulp bij hooggevoeligheid


Je was vaak als kind al bedachtzamer, gevoeliger en werd makkelijker overmand door heftige emoties dan een gemiddeld kind. Wellicht ben je creatief, gewetensvol, voorzichtig in nieuwe situaties, snel gekwetst, heb je een intens gevoelsleven en ben je slim. Soms krijg je te horen dat je angstig bent, geremd en zenuwachtig. Je merkt veel dingen op in je omgeving en reflecteert eerst diep, voordat je overgaat tot handelen. Je bent invoelend, intuitief, creatief en slim. Je bent gewetensvol, d.w.z. bewust van de gevolgen van een handeling. Je wordt vaak overweldigd door veel geluid en een grote hoeveelheid input. Door vermijding kom je over als een verlegen of timide persoon. Of je wordt bestempeld als emotioneel, overgevoelig en snel van slag. Misschien werd je vroeger wel bestempeld als een “probleemkind”. Grote kans dat je hooggevoelig bent, oftewel hoogsensitief of een hsp-er.

Eigenschappen op een rijtje

  • Bedachtzaam, diepe reflectie
  • Intens gevoelsleven, invoelend, intuitief
  • Makkelijker overmand door heftige emoties
  • Creatief
  • Gewetensvol
  • Voorzichtig in nieuwe situaties
  • Slim
  • Gevoelig voor geluid, gevoelig voor warmte/kou
  • Gevoelig voor veel prikkels, input
  • “anders” voelen
  • Niet tegen oneerlijkheid kunnen
  • Gevoelig voor sfeer
  • Angstig
  • Veel levensvragen
  • Gevoelig voor voeding, suiker, alcohol, medicijnen en drugs
  • Perfectionistisch
  • Zorgzaam
  • Last van stress, gespannenheid
  • Laag zelfbeeld
  • Piekeren
  • Grote fantasie
  • Oog voor detail

Lichamelijke klachten

  • Vaak hoofpijn en/of migraine
  • Slecht slapen
  • Vermoeidheid
  • Algehele malaise
  • Blozen
  • Duizelingen
  • Maagpijn
  • Buikpijn
  • Spierpijn
  • Oorsuizen

Grondiger verwerking van informatie

Uit onderzoek is gebleken dat de hersenen van een hsp-er de informatie grondiger verwerken. Daarnaast hebben hsp-ers vaak snellere reflexen en ondervinden ze meer invloed van pijn, medicijnen en opwekkende middelen. Ook kan het zijn dat een hsp-er vaker last heeft van allergieën. Veel hsp-ers nemen scherper waar. Dit uit zich bijvoorbeeld hoe je je afstemt op sociale signalen zoals stemming, uitdrukkingen of onderlinge verhoudingen. Anderen zijn zeer gevoelig voor veranderingen in b.v. het weer. Of lijken bijzondere vermogens te hebben zoals communiceren met dieren.

Op zoek naar de zin van het leven

Er worden dus in het algemeen meer informatie ingenomen die vollediger worden verwerkt. Vaak wordt een intense vorm van liefde, ontzag of vreugde ervaren. Daarnaast is er vaker een confrontatie met angst, woede en verdriet. De emoties worden sterker ervaren dan bij anderen. Hsp-ers zijn dan ook vaak zeer empatisch. Ze lijden als anderen ook lijden, en weten vaak wat er zich in een ander afspeelt. Ze hebben vaak een rijk innerlijk leven. Hsp-ers gaan vaak al op jonge leeftijd op zoek naar de zin van het leven.

Invloed van je jeugd

Ben jij als kind liefdevol begeleidt, gezien en gehoord in jouw gevoeligheid? Dan is jouw creativiteit en coöperativiteit goed ontwikkeld. Maar heb je een aantal slechte ervaringen gehad in je opvoeding dan ben je vaak eerder geneigd om verlegen te worden, neerslachtig of angstig. Hoe ben jij omgegaan met overprikkeling? Klaagde je veel (volgens je omgeving) wanneer het te warm, te koud was? Het eten te scherp was of iets raar ruikte? Labeltjes of stof die kriebelen. Of heb je gekozen om alleen te spelen, stilletjes vanaf de zijlijn toe te kijken. Ging je typische kinderactiviteiten zoals kamp, feestjes, voetbal e.d. uit de weg? Had/heb je last van driftaanvallen of woede- uitbarstingen als reactie op de overspoeling? Ben je volstrekt gehoorzaam geworden? Overprikkelende hsp-ers kunnen ongestructureerd chaotisch worden of concentratieproblemen krijgen en gelabeld worden met ADD. Sommigen creëren maagpijn, hoofdpijn zodat ze een reden hebben om zich terug te trekken.

Je wordt niet geboren als een bang, timide, verlegen, negatief of voorkeur voor vermijden van menselijk contact. Het is een kwetsbaarheid die wordt veroorzaakt door hooggevoeligheid.

Gevolg is dat je ook sneller stress ervaart

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn in je dagelijkse persoonlijke leven, op je werk en in relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische maatschappij niet altijd wordt gewaardeerd. Veel hsp-ers ervaren in eerste instantie last van hun eigenschap en vragen zich af wat er mis is met hun. Ze hebben de neiging zichzelf te willen veranderen en hun eigenschap te onderdrukken of te negeren.

Van last tot kwaliteit

Door het bewustzijn en accepteren kan de hooggevoeligheid van een last tot een kwaliteit en gave worden. Belangrijk om goed te aarden, grenzen te stellen, innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust. Verder is gezonde voeding en de juiste leefomstandigheden creeren bevorderend. Mooie eigenschappen en kwaliteiten kunnen dan opbloeien zoals: aandachtig en zorgvuldig je werk doen, een groot empatisch vermogen, gevoel voor de natuur, snelle probleemanalyse en creatief in oplossingen, respect voor je eigenheid en de medemens, creatief en kunstzinnig, goed werkend met handen, genieten van de kleine dingen, goed ontwikkeld spiritueel bewustzijn, zorgzaam, groot rechtvaardigheidsgevoel, een inspiratie voor anderen.

Hooggevoeligheid is een eigenschap die een enorm talent is maar die ook uitdagingen met zich mee kan brengen. Wanneer je leert omgaan met uitdagingen, kan je talent van je hooggevoeligheid steeds meer tot uiting komen. Kun je daar wat hulp bij gebruiken? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op, dan vertel ik je graag wat ik voor je kan betekenen.
Psychologe Van Wieren Zwolle Kampen
Elly van Wieren
  • Geen wachtlijst
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact